Coaching auf Augenhöhe
Verbessere dein Lebensgefühl und entwickle mehr innere Kraft und tiefe Zufriedenheit.
Entfessle deine innere Held:in!


Entfache deine innere Stärke
Bist du…
- unzufrieden, denkst negativ und du bist immer schneller echt frustriert?
- unentschieden? Alles schreit: «Entscheide dich!» Aber alles sträubst sich in dir dagegen, die weiteren Schritte zu gehen?
- echt genervt, dass alle etwas von dir wollen und fühlst dich vielleicht ausgenutzt?
- innerlich oft tief erschöpft und du weißt nicht genau, warum?
- herausgefordert? Menschen in deinem Umfeld, ob beruflich oder privat, setzen dir ganz schön zu. Du verstehst nicht, wie das sein kann, denn sonst kommst du mit allen gut aus?
Willst du…
- wieder deine innere Kraft spüren, um entspannter schwierigen Situationen begegnen zu können?
- mit Leichtigkeit deinen persönlichen Weg finden? Ich unterstütze dich dabei, die richtige Entscheidung für dich zu treffen.
- mehr Wertschätzung? Deine Kolleg*innen und deine Vorgesetzten sollen sehen, was du auf dem Kasten hast.
- dich ohne schlechtes Gewissen besser abgrenzen können und auch Mal Nein sagen lernen?
- mehr über dich entdecken, dich besser verstehen?
- wieder echte Freude und innere Zuversicht spüren? Mit mir kannst du deine innere Stärke neu entfachen.
Ablauf & Tarife
Es empfielt sich, ein Kennenlerngespräch (kostenfrei) zu vereinbaren, da lernen wir uns kennen und spüren, ob die Chemie stimmt und, ob ich dir bei deinem Anliegen helfen kann. Hier wird auch der weitere Ablauf besprochen und Fragen werden geklärt.
Wir treffen uns (in Präsenz oder Online) zur ersten Einheit und dann geht der Spaß los.
Einzelcoaching
inkl. USt- Du bekommst: ein intensives 90 Minuten
- 1:1 Coaching
- Wir arbeiten online oder in meiner Praxis im 5. Bezirk Wien
- Die Dauer von 90 Minuten ist ideal, um tiefer zu gehen
- Ich arbeite mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen
Jetzt leben Paket
inkl. USt- Du bekommst: während 3 Monaten 8 Einheiten 1:1 Coaching mit mir (in der Praxis oder online).
- Hast du das Gefühl nicht das Leben zu führen das du wirklich willst?
- Denkst du: Wenn ich das oder jenes erledigt habe, dann kann ich endlich loslegen?
- Du willst deine lang gehegten Wünsche nun in die Tat umsetzen?
MINT-Frau*en Paket
inkl. USt- Du bekommst: 5 Einheiten 1:1 Coaching mit mir – getrau dich!
- Du willst zufriedener sein in deinem Job, auch wenn es ein männerdominierter Beruf ist
- Du willst mehr Anerkennung für deine Leistung und für deine Kompetenz. Du willst mehr gesehen und gehört werden
- Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen, damit die nächste Lohnverhandlung gelingt
Das bringt dir das Coaching mit mir
Neue Perspektiven
… weil du mit der neuen Klarheit schneller die besseren Entscheidungen treffen wirst und erkennst, welche Möglichkeiten sich dir wirklich bieten.
Tiefe Zufriedenheit
… weil du jetzt lange gehegte Wünsche und Ziele umsetzten kannst.
Innere Gelassenheit
… weil du bei mir im Coaching lernst, wie du mit stressigen und belastenden Situationen besser umgehen kannst. Atme endlich entspannt durch.

Getrau dich und gehe es an
Ich verstehe, wie es ist festzustecken und nicht weiter zu wissen. Es fühlt sich lähmend an, wenn die Kraft fehlt etwas zu verändern. Ich kann sehr gut nachvollziehen, wie es ist den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen oder unter der Last auf den Schultern erdrückt zu werden.
Das muss nicht so bleiben.
Auch wenn du dich so fühlst: Du stehst nicht alleine da. Ich unterstütze dich in deinem ganz individuellen Veränderungsprozess und helfe dir wieder klar zu sehen.

Diese Gelegenheit nicht vorüberziehen lassen
Warte besser nicht bis es schlimmer wird,
denn das wird es fast immer…
Lasse nicht zu, dass ...
dein Problem dich auffrisst und anderen Lebensbereichen schadet
Du hast nur dieses eine Leben...
Überlastung und Stress kann zu einem Burnout anwachsen – lass dir unter die Arme greifen!
Kundenstimmen
Das sind deine nächsten Schritte

1. Veränderung wollen
Offenheit und die Bereitschaft für eine Veränderung sind wichtig.
2. kostenfreies Vorgespräch
Wir spüren, ob die Chemie stimmt und planen wie wir vorgehen.
3. wir arbeiten zusammen
Nach wenigen Terminen entwickeln sich spürbare Veränderungen.
FAQ / Gut zu wissen
Was ist Coaching und wie kenne ich einen professionelle:n Coach:in?
Außerdem sollte ein professionelles Coaching nach einem bestimmten Regelwerk ablaufen. Hier erhalten Sie die wichtigsten Grundsätze zusammengefasst:
- Eine wertschätzende Kommunikation bildet die Basis, auch wird im Coaching wertfrei und neutral agiert.
- Coaching ist keine Führung und findet außerhalb eines Rahmens von Abhängigkeit oder Führung statt.
- Coaching ist individuelle Beratung und keine Unternehmensberatung.
- Coaching ist keine Fachberatung. Coaching befähigt Klient:innen dazu, selber zu entscheiden und zu handeln.
- Im Coaching bedarf eines vertrauensvollen, freiwilligen Rahmens.
- Die Coach:in verfolgt lediglich das Ziel, Klient:innen zur Verwirklichung ihrer Ziele zu befähigen. Der Coach darf hierbei nicht abhängig, erpressbar sein oder durch Fremdinteressen oder wirtschaftliche oder andere Not gesteuert sein.
- Coaching entwickelt sich in einer authentischen Begegnung auf Augenhöhe. Coaching beinhaltet keine Vorträge.
Welche Methoden werden angewandt? Wie gehe ich vor?
Als Systemische Coach:in ICF habe ich die Haltung, dass bei jeder Begegnung allen Personen Anerkennung und Achtung entgegengebracht wird. Die Klient:in selbst mit Ihrem Anliegen steht im Mittelpunkt mit dem Ziel: Das Selbst zu sein, das man in Wahrheit ist. Dabei werden neue Erkenntnisse nicht passiv aufgenommen, sondern aus der eigenen Erfahrung selbst aufgebaut. Grundsätzlich betrachte ich die Klient:in immer unter Einbeziehung ihres Beziehungsgefüges. Die Methodik des systemischen Coachings gleicht der systemischen Familientherapie und der lösungsorientierten Kurzzeittherapie. Ziel ist es, die Verhaltenskompetenzen zu erweitern und zu stärken.
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist ebenfalls eine Methode zur Weiterentwicklung von Handlungspotentialen. Mit dieser Methode ist es möglich, unbewusste und körperliche Aspekte für die Ratio zu übersetzen. Sie beschließen zum Beispiel täglich Joggen zu gehen und können sich nicht dazu aufraffen? Das ZRM® bezieht emotionale und körperliche Aspekte (Embodiment) mit ein und hilft das Unbewusste zu erkennen und besser zu verstehen.
Welche Themen sind für ein Coaching geeignet und für welche nicht?
Liegt jedoch eine diagnostizierte pathologische Erkrankung vor, so ist eine passende medizinische Behandlung bei Ihrem Facharzt oder Ihrer Fachärztin notwendig. Wünschen Sie sich zusätzlich ein begleitendes Coaching so können wir darüber gerne sprechen.
Wie unterscheidet sich Coaching von Training, Beratung und Therapie?
Die Psychotherapie ist explizit auch auf Lebenskrisen und schwere psychische Störungen ausgerichtet, es werden im Gegensatz zu Coaching tiefergehende private und persönliche Probleme unter Berücksichtigung der individuellen Lebensgeschichte bearbeitet.
Beratung oder auch Lebens- und Sozialberatung beinhaltet Problemstellungen wie Arbeits- und Berufsberatung, Schul-, Familien- und Sexualberatung. Die Methodik umfasst meistens personenzentrierte Gesprächsmethoden, aber auch viel Anleitung. Die Methoden der Lebens- und Sozialberatung sind direktiver und pädagogischer Art. Dieses aktive und pragmatische Unterstützen und zeitweise Stellvertreterhandeln finden im Coaching nicht statt.
In einem Training wird spezifisches Fachwissen vermittelt. Das neu angeeignete Fachwissen wird oft im beruflichen Kontext benötigt. Oft werden am Ende eines Trainings oder einer anderen Weiterbildung Tests durchgeführt und Zertifikate ausgehändigt. Coaching ist natürlich keine Wissensvermittlung, das neu erlangte Wissen im Coaching bezieht sich auf innere Prozesse und die persönliche Weiterentwicklung.
Wie läuft ein Coaching ab?
Ich biete ein ca. 15-minütiges, kostenfreies Erstgespräch am Telefon oder Online (Zoom) an, das auch über einen Kalender auf meiner Webseite buchbar ist. So lernen wir uns kennen und sehen, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Termine sind je nach Auslastung innerhalb von ein bis zwei Wochen verfügbar, natürlich gibt es für Berufstätige auch Termine am Abend oder am Wochenende. Die kürzeste Coaching Einheit dauert 45 Minuten. Beim ersten oder bei größeren Anliegen, empfiehlt es sich allerdings eine Doppeleinheit von 90 Minuten zu vereinbaren. Ich gewähre z.B. bei einer längeren Coaching-Vereinbarung oder für NGOs Vergünstigungen, sprechen Sie mich einfach darauf an. Hier finden Sie meine Tarife.
Vertraulichkeit und Diskretion sowie Datenschutz sind oberstes Gebot im Coaching. Angefertigte Protokolle o.ä. werden nach Ablauf des Coaching-Mandats gelöscht. Es findet keine Speicherung der Daten statt, auch nicht in anonymisierter Form. Das gilt ebenso für Online-Coachings.
Ich biete Online-Coachings über Zoom an, was hervorragend funktioniert. Es lassen sich nahezu alle Techniken auch online anwenden, ohne dass die persönliche Verbindung leidet. Das Coaching kann unter den gegebenen Hygienebestimmungen auch in Präsenz in meiner Praxis in Wien, 5. Bezirk stattfinden.
Meine Frage war leider nicht dabei.


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Warten Sie nicht bis es schlimmer wird, denn das wird es fast immer…